顔のたるみの解消には表情筋のトレーニングが効果的

皮膚のたるみを気にしている人は大勢いますが、皮膚がたるむのは表情筋が衰えているせいでもあるので、表情筋を強化するようにしましょう。実年齢より老いて見えてしまう原因に、顔の皮膚がたるんでいることが挙げられます。年をとると、人間の体は筋力が低下しがちです。顔の表情筋も例外ではなく、年をとると衰えてくるため、皮膚がたるみ始めます。人と話すことが滅多にない生活を送っていると、表情筋に力を入れることがなくなるので、筋力が低下しやすいようです。使用頻度の少ない筋肉は徐々に衰えていきますので、表情筋の衰えは皮膚の保持が困難になってたるみやすくなることにつながります。普段から表情筋を意識的に動かし、衰えさせないようにすることが顔のたるみの防止に有効です。顔のパーツを色々と動かしてみることで、表情筋のトレーニングを行うことができますので、試してみてください。日頃、滅多に使わない表情筋を使って、色々な表情になってみるのが、いいトレーニングになります。表情筋の運動では、眉をできるだけ広い範囲で動かしたり、大口を開けたり、目を力一杯閉じたりすることで、エクササイズになります。日常的には使っていないような表情筋でも、トレーニング中に使うことができます。もしも、皮膚のたるみが気にかかるようなら、トイレや、入浴時など、1人でいる時に表情筋を動かしてみてください。表情筋を鍛えることは、顔のたるみを防ぐとともに、表情豊かな顔になるので、好印象が得られるというメリットもあります。

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顔のたるみの解消には表情筋のトレーニングが効果的